夕食前の血糖値が210[mg/dl]、食後2時間値が314でした。このままだといけません。まずは体作り。
そこで使うのがコアリズムで運動習慣をつけて、その後HipHopAbsの順でトレーニングする予定。
まずは血糖値を下げないことにはどうにもなりません。しかし食事量を入院時のように少なくすることは不可能なので運動で減らせないかと考えています。入院してからこれまでで4.5kgは減らしましたので目標はさらに-10kgです。
目標達成で2000年当時の体重に戻れます。そうしたら職探しでもしてみようと思います。
最近気温が上がり、寝たきりから行動的になりつつあります。どうかこれをきっかけとして当面の目標は食後血糖値200以下です。頑張らねば
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